
大家好,我是张仰云,专门看头晕已经有 25 年多时间了。这些年里,我见过太多人被反复头晕折磨 —— 有的早上起床一坐起来就天旋地转,有的走在路上突然眼前发懵,还有的一累、一着急就头晕加重,去做了不少检查却查不出明显问题。其实在中医看来,多数反复头晕,根源不是 “脑袋出了毛病”,而是气血乱了。
一、反复头晕的根源:不是头的问题,是气血 “堵” 或 “虚” 了
很多人觉得头晕就该治头,其实中医讲究 “气血濡养全身”,脑袋要靠气血源源不断往上供才能清醒不晕。我总结了 25 年的接诊经验,反复头晕的人,大多逃不开两种气血问题:
气血 “堵” 了:长期久坐、压力大,会让气血运行变慢,像水管被堵住一样,气血送不到脑袋,就会头晕,还常伴着脖子发紧、肩膀酸痛,晕的时候感觉 “脑袋沉、不清亮”。 气血 “虚” 了:尤其是中老年人、产后女性,或者长期熬夜、挑食的人,气血生成不够,脑袋 “没饭吃”,也会头晕。这种晕通常是慢慢出现的,还会有脸色发白、手脚凉、容易累的情况。不管是 “堵” 还是 “虚”,只要气血没法正常滋养头部,头晕就会反复找上门。而艾灸能通过温热刺激穴位,帮气血 “通” 起来、“补” 起来,从根上缓解头晕。
展开剩余65%二、灸对 2 个穴位,帮气血 “归位”,头晕少来
这两个穴位是我从无数案例里总结出来的,对气血失调引起的头晕特别管用,自己在家就能灸,操作简单还安全。
1. 第一个穴位:百会穴 —— 让气血 “往上走”,脑袋不缺养
找穴方法:头顶正中间,两耳尖连线的中点就是百会穴,用手摸能感觉到一个轻微的凹陷。 为啥选它:百会穴是 “诸阳之会”,就像气血往头部输送的 “总开关”。艾灸这里能打通气血上行的通道,不管是气血堵着送不上来,还是气血虚得供不够,灸它都能帮气血往脑袋走,缓解 “脑袋空、发晕” 的感觉。 艾灸方法:用艾条悬灸,距离皮肤 3-5 厘米,感觉温热不烫就行,每次灸 10-15 分钟,灸到穴位周围发红、微微出汗最好,每周灸 3-4 次。2. 第二个穴位:足三里穴 —— 帮身体 “造气血”,从根上补
找穴方法:膝盖外侧下方有个凹陷(外膝眼),从凹陷往下量 4 指宽,再往胫骨外侧推 1 指,就是足三里穴,按下去会有酸胀感。 为啥选它:足三里是 “养生第一穴”,能健脾养胃。中医里 “脾胃是气血生化之源”,脾胃好了,吃进去的东西才能变成气血。很多人头晕总不好,就是因为脾胃弱、气血造得少,灸足三里能从根上帮身体 “产气血”,让气血够量、够足。 艾灸方法:和百会穴一样悬灸,每次灸 15-20 分钟,灸到穴位周围发热、舒服就行,每周灸 3-4 次,坚持下来不仅头晕会减轻,精神头也会变好。三、2 个小提醒,让艾灸效果更好
艾灸时别受凉:艾灸时毛孔会打开,要关好门窗,别让风吹到,尤其是头和脖子,避免寒气进去加重不适。 头晕时先休息再灸:如果正在头晕,别着急灸,先找个安静的地方坐下或躺下,等晕的感觉轻一点再灸,避免站立艾灸时摔倒。我从医 25 年,见过太多人靠艾灸这两个穴位,让反复多年的头晕慢慢好转。其实中医调理头晕,不用复杂的方法,找对根源、选对穴位,坚持下去就能看到效果。如果你的头晕也反复不好,不妨试试艾灸这两个穴位,让气血顺起来,头晕自然不来扰。
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