大家好，我是张仰云，专门看头晕已经有 25 年多时间了。这些年里，我见过太多人被反复头晕折磨 —— 有的早上起床一坐起来就天旋地转，有的走在路上突然眼前发懵，还有的一累、一着急就头晕加重，去做了不少检查却查不出明显问题。其实在中医看来，多数反复头晕，根源不是 “脑袋出了毛病”，而是气血乱了。
一、反复头晕的根源：不是头的问题，是气血 “堵” 或 “虚” 了
很多人觉得头晕就该治头，其实中医讲究 “气血濡养全身”，脑袋要靠气血源源不断往上供才能清醒不晕。我总结了 25 年的接诊经验，反复头晕的人，大多逃不开两种气血问题：
气血 “堵” 了：长期久坐、压力大，会让气血运行变慢，像水管被堵住一样，气血送不到脑袋，就会头晕，还常伴着脖子发紧、肩膀酸痛，晕的时候感觉 “脑袋沉、不清亮”。 气血 “虚” 了：尤其是中老年人、产后女性，或者长期熬夜、挑食的人，气血生成不够，脑袋 “没饭吃”，也会头晕。这种晕通常是慢慢出现的，还会有脸色发白、手脚凉、容易累的情况。不管是 “堵” 还是 “虚”，只要气血没法正常滋养头部，头晕就会反复找上门。而艾灸能通过温热刺激穴位，帮气血 “通” 起来、“补” 起来，从根上缓解头晕。
展开剩余65%二、灸对 2 个穴位，帮气血 “归位”，头晕少来
这两个穴位是我从无数案例里总结出来的，对气血失调引起的头晕特别管用，自己在家就能灸，操作简单还安全。
1. 第一个穴位：百会穴 —— 让气血 “往上走”，脑袋不缺养
找穴方法：头顶正中间，两耳尖连线的中点就是百会穴，用手摸能感觉到一个轻微的凹陷。 为啥选它：百会穴是 “诸阳之会”，就像气血往头部输送的 “总开关”。艾灸这里能打通气血上行的通道，不管是气血堵着送不上来，还是气血虚得供不够，灸它都能帮气血往脑袋走，缓解 “脑袋空、发晕” 的感觉。 艾灸方法：用艾条悬灸，距离皮肤 3-5 厘米，感觉温热不烫就行，每次灸 10-15 分钟，灸到穴位周围发红、微微出汗最好，每周灸 3-4 次。2. 第二个穴位：足三里穴 —— 帮身体 “造气血”，从根上补
找穴方法：膝盖外侧下方有个凹陷（外膝眼），从凹陷往下量 4 指宽，再往胫骨外侧推 1 指，就是足三里穴，按下去会有酸胀感。 为啥选它：足三里是 “养生第一穴”，能健脾养胃。中医里 “脾胃是气血生化之源”，脾胃好了，吃进去的东西才能变成气血。很多人头晕总不好，就是因为脾胃弱、气血造得少，灸足三里能从根上帮身体 “产气血”，让气血够量、够足。 艾灸方法：和百会穴一样悬灸，每次灸 15-20 分钟，灸到穴位周围发热、舒服就行，每周灸 3-4 次，坚持下来不仅头晕会减轻，精神头也会变好。三、2 个小提醒，让艾灸效果更好
艾灸时别受凉：艾灸时毛孔会打开，要关好门窗，别让风吹到，尤其是头和脖子，避免寒气进去加重不适。 头晕时先休息再灸：如果正在头晕，别着急灸，先找个安静的地方坐下或躺下，等晕的感觉轻一点再灸，避免站立艾灸时摔倒。我从医 25 年，见过太多人靠艾灸这两个穴位，让反复多年的头晕慢慢好转。其实中医调理头晕，不用复杂的方法，找对根源、选对穴位，坚持下去就能看到效果。如果你的头晕也反复不好，不妨试试艾灸这两个穴位，让气血顺起来，头晕自然不来扰。
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